안녕하세요 이지모 맞춤 가발입니다. 우리나라 성인의 약 40%가 비듬이 있다는 연구 결과에 따르면 남녀 불문하고 누구에게나 정말 좋지 않은 인상을 남길 수 있습니다. 이것은 계절의 변화에 더 민감하게 나타나는데, 이 시간에는 비듬이 생기는 원인과 해결 방법에 대해 알아보겠습니다.
비듬은 두피의 각질층 세포가 마치 쌀겨 모양으로 떨어지는 현상입니다. 과하면 육안으로도 잘 보이고 단정한 정장 차림이 퇴색되는 만큼 골칫거리가 될 수 있습니다. 어떤 증상을 가지고 있지 않더라도 정상적인 사람 역시 머리를 감지 않으면 생길 수 있지만 머리를 감는 데도 과도하게 많은 양이 발견되고 오래 지속된다면 피부질환으로 병적인 요소를 의심해 보는 것이 좋습니다.
환절기
대체로 환경적으로는 피부 속 곰팡이균 과잉증식으로 나타나게 되는데, 특히 환절기 건조한 공기에 미세먼지 등이 모공을 막으면 곰팡이균이 활성화되기 쉽습니다. 단순히 비듬이 발생하는 이유는 두피에서 죽은 세포가 벗겨졌을 때 눈에 비칠 수 있기 때문입니다.
또한 피지선 과잉분비 또는 과도한 세포 증식, 불규칙한 호르몬 분비 등 다양한 원인에 의해 발생하지만 과도한 스트레스, 다이어트 및 기타 환경적 원인도 고려해야 합니다. 비듬의 종류는 두피가 건성 피부라든가 느끼함이 있는 각질이라고 생각할 수 있고, 지루성 피부염이나 건성 피부라면 병원에 가는 것이 좋습니다.
지루성 피부염은 피부에 만성적인 염증이 생기면서 두피가 붉어지고 가려우며 딱지가 생기고 점차 많아지며 눈썹 주의, 코, 귀, 가슴 중앙부에도 생깁니다. 건선은 붉은 반점에 은빛 비늘이 덮인 병변이 여러 가지 있는데 이는 피부세포 증식으로 인해 홍반, 점액, 발진, 두꺼운 딱지 등이 있거나 두피 이외에도 발생할 수 있으므로 상담을 받는 것이 좋습니다.
제대로 관리하기 위해서라면 비듬이 생기는 원인에 따라 유형별로 관리해 주는 것이 중요합니다. 증상이 심하다면 평소 전용 샴푸를 사용해 머리를 감는 것이 좋으며 실내외 온·습도 조절로 두피의 유수분 밸런스를 맞춰주는 것이 필요합니다.
더욱이 올바른 머리감기 습관을 길러야 하는데 두피는 인체 피부조직 중 가장 약하게 자주 일어나는 부위로 손톱으로 긁으면 두피가 손상될 수 있고 그로 인해 각질이 계속 떨어지고 악순환이 반복될 수 있습니다.
따라서 머리를 감을 때는 손톱이 아닌 손끝으로 마사지한다는 느낌으로 꼼꼼하게 충분히 세척하고 잔여물이 남지 않도록 최대한 정성스럽게 헹구는 것이 중요합니다. 머리를 감은 후에는 차가운 바람의 드라이어로 충분히 말려 깨끗한 머리 속 피부 상태를 유지하는 것이 좋습니다.여기서 중요한 포인트는 항상 물기를 깨끗이 제거하는 것인데 특히 머리카락 속에 물기가 남아 있으면 습기로 인해 각질이나 염증이 생길 수 있기 때문에 반드시 찬 바람의 드라이어로 건조하는 것이 좋습니다.전용 샴푸비듬이 심한 분은 전용 샴푸를 사용하는 것을 권장하며, 효과가 없으면 약용 샴푸를 사용하면 곰팡이를 억제하는 것이 좋습니다. 이러한 전용 케어는 다시 발생하는 것을 막을 수 있으며, 3일에서 4일 간격으로 일주일에 2회 정도 씻는 것이 도움이 됩니다.아무리 잘 관리해도 스트레스, 과로, 수면 부족 등으로 인해 증상이 악화되거나 좋아지더라도 다시 재발할 수 있으므로 가급적 신체 컨디션을 회복하는 데 도움이 되므로 운동이나 취미 활동 등으로 스트레스를 조절하는 것이 좋습니다.또한 비타민이 풍부한 과일, 채소를 골고루 섭취하는 것이 도움이 되며 충분한 수면도 중요한 요소입니다. 한번 생기면 쉽게 지워지지 않는 만성질환이기 때문에 평소 적극적인 대처와 꾸준한 관리가 필요한 만큼 자기 자신을 챙기는 것이 올바른 관리가 됩니다.이렇게 비듬이 생기는 원인과 대처 방법을 바탕으로 평소 생활습관을 돌아보고 심하면 유관기관을 찾아 좋아지는 방법을 숙지하고 실천하는 습관을 기를 수 있기를 바랍니다.